Muovi i cursori. Guarda cosa significano le abitudini quotidiane per gli organi di un corpo medio.
Solo a scopo educativo, non è un consiglio medico. Mostra ciò che la ricerca pubblicata dice sulla persona media, non una diagnosi. Per la tua salute, parla con un medico o un infermiere.
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Il tuo cuore è una pompa che spinge il sangue in tubi chiamati arterie. La pressione alta lo fa lavorare di più, come una pompa che spinge in un tubo stretto. Il fumo e troppo colesterolo danneggiano e intasano i tubi. Quando si chiude un tubo che porta al cuore o al cervello, è un infarto o un ictus.
Pressione arteriosa, fumo e colesterolo sono alla base di infarti e ictus. Dai 40 anni conta anche il rischio a 10 anni di SCORE2, con i livelli di rischio ESC 2021 per ogni età.
Il tuo cervello ha bisogno di un flusso di sangue costante. Ciò che danneggia i tubi del cuore, come la pressione alta, il fumo e il bere molto, danneggia anche i piccolissimi vasi del cervello. Muoversi e dormire abbastanza sono associati a un cervello più sano con l’età.
La Commissione Lancet del 2024 stima che circa il 45% dei casi di demenza sia legato a 14 fattori di rischio modificabili, tra cui ipertensione, fumo, consumo elevato di alcol, inattività e obesità. Dormire 6 ore o meno nella mezza età è associato anch’esso a più demenza.
I tuoi polmoni sono come due spugne che prendono l’aria. Il fumo di sigaretta vi lascia catrame e veleni, che possono causare il cancro e rendere più difficile respirare col tempo. Dopo aver smesso, il rischio scende piano piano, anno dopo anno.
Il fumo causa 8-9 tumori del polmone su 10 e la maggior parte dei casi di BPCO (malattia polmonare cronica). Il rischio scende dopo aver smesso, ma per molti anni resta più alto di quello di chi non ha mai fumato.
Il tuo fegato è la fabbrica di pulizia del corpo: scompone l’alcol e molte altre sostanze. Troppo alcol, più e più volte, gli lascia cicatrici (cirrosi). Anche il grasso in eccesso può accumularsi dentro il fegato (fegato grasso).
L’alcol è la causa principale della cirrosi epatica, e il rischio sale a ogni bevanda in più. Anche il peso in eccesso può causare il fegato grasso (MASLD).
I tuoi due reni sono filtri che puliscono il sangue e producono l’urina. Sono pieni di piccolissimi vasi sanguigni. La pressione alta danneggia questi piccoli filtri col tempo, e il peso in eccesso e il fumo aggiungono danno.
L’ipertensione è una delle cause principali della malattia renale cronica. Anche il peso in eccesso e il fumo aumentano il rischio.
Le tue ginocchia portano il tuo peso a ogni passo. Più il carico è pesante, più in fretta può consumarsi il cuscinetto liscio dentro il ginocchio (la cartilagine). Questa usura si chiama artrosi.
Ogni aumento di 5 punti di IMC alza il rischio di artrosi del ginocchio di circa un terzo.
Ogni cursore è confrontato con una linea guida pubblicata. Ogni organo ha una striscia per ogni fattore che la ricerca collega a lui, e la sua etichetta mostra il peggiore; nulla viene sommato in un punteggio. Per gli organi, il peso conta solo sopra un IMC di 25, perché la ricerca riguarda il peso in eccesso. I numeri del cuore usano le formule ufficiali SCORE2 e SCORE2-OP, verificate con gli esempi degli articoli originali. L’età del cuore usa l’idea di «età di rischio» delle linee guida europee di prevenzione; i modelli sotto i 70 anni e dai 70 in su non combaciano esattamente a 70, quindi lì l’età del cuore può fare un salto.
Alcol: verde solo a zero (OMS Europa: nessun livello sicuro). Rosso sopra il limite a basso rischio del Ministero della Salute spagnolo: 14 bevande a settimana per gli uomini, 7 per le donne.