Déplacez les curseurs. Voyez ce que les habitudes du quotidien signifient pour les organes d’un corps moyen.
Éducatif uniquement, pas un avis médical. Le site montre ce que dit la recherche publiée sur la personne moyenne, pas un diagnostic. Pour votre santé, parlez-en à un médecin ou à un infirmier.
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Votre cœur est une pompe qui pousse le sang dans des tuyaux appelés artères. L’hypertension l’oblige à travailler plus fort, comme une pompe qui pousse dans un tuyau étroit. Le tabac et trop de cholestérol abîment et bouchent les tuyaux. Quand un tuyau qui va au cœur ou au cerveau se bouche, c’est un infarctus ou un AVC.
La tension artérielle, le tabac et le cholestérol sont à l’origine des infarctus et des AVC. À partir de 40 ans, le risque à 10 ans de SCORE2 compte aussi, avec les niveaux de risque de l’ESC 2021 pour chaque âge.
Votre cerveau a besoin d’un flux de sang régulier. Ce qui abîme les tuyaux du cœur, comme l’hypertension, le tabac et l’alcool en excès, abîme aussi les minuscules vaisseaux du cerveau. Bouger et dormir suffisamment sont associés à un cerveau en meilleure santé avec l’âge.
La Commission du Lancet de 2024 estime qu’environ 45 % des cas de démence sont liés à 14 facteurs modifiables, dont l’hypertension, le tabac, la consommation excessive d’alcool, l’inactivité et l’obésité. Dormir 6 heures ou moins au milieu de la vie est aussi associé à davantage de démence.
Vos poumons sont comme deux éponges qui prennent l’air. La fumée de cigarette y laisse du goudron et des poisons, qui peuvent causer un cancer et rendre la respiration plus difficile avec le temps. Après l’arrêt, le risque baisse lentement, année après année.
Le tabac cause 8 à 9 cancers du poumon sur 10 et la plupart des cas de BPCO (maladie pulmonaire chronique). Le risque baisse après l’arrêt, mais reste pendant de nombreuses années supérieur à celui des personnes qui n’ont jamais fumé.
Votre foie est l’usine de nettoyage du corps : il décompose l’alcool et beaucoup d’autres substances. Trop d’alcool, encore et encore, y laisse des cicatrices (cirrhose). La graisse en trop peut aussi s’accumuler dans le foie (foie gras).
L’alcool est la principale cause de cirrhose du foie, et le risque augmente à chaque verre en plus. L’excès de poids peut aussi provoquer un foie gras (MASLD).
Vos deux reins sont des filtres qui nettoient le sang et fabriquent l’urine. Ils sont remplis de minuscules vaisseaux sanguins. L’hypertension abîme ces petits filtres avec le temps, et le surpoids et le tabac aggravent les dégâts.
L’hypertension est l’une des principales causes de maladie rénale chronique. L’excès de poids et le tabac augmentent aussi le risque.
Vos genoux portent votre poids à chaque pas. Plus la charge est lourde, plus vite le coussin lisse à l’intérieur du genou (le cartilage) peut s’user. Cette usure s’appelle l’arthrose.
Chaque hausse de 5 points d’IMC augmente le risque d’arthrose du genou d’environ un tiers.
Chaque curseur est comparé à une recommandation publiée. Chaque organe a une bande par facteur que la recherche relie à lui, et son étiquette montre le pire d’entre eux ; rien n’est additionné en un score. Pour les organes, le poids ne compte qu’au-dessus d’un IMC de 25, car la recherche porte sur l’excès de poids. Les chiffres du cœur utilisent les formules officielles SCORE2 et SCORE2-OP, vérifiées avec les exemples des articles originaux. L’âge du cœur utilise la notion d’« âge de risque » des recommandations européennes de prévention ; les modèles avant 70 ans et à partir de 70 ans ne se rejoignent pas exactement à 70 ans, l’âge du cœur peut donc y faire un saut.
Alcool : vert seulement à zéro (OMS Europe : aucun niveau sans risque). Rouge au-dessus de la limite à faible risque du ministère espagnol de la Santé : 14 verres par semaine pour les hommes, 7 pour les femmes.